On The Ground Studio

ヨガは、健康な体造り・リラックス・リフレッシュ・健康的なダイエットに役立ちます。クラスは老若男女問わず、ヨガが初めての方でもご参加いただけます。　　　　　　　　　　　　　　　　　心と体に向き合いご自身の体の中心に集中していきます。呼吸に合わせてヨガのアーサナ（ポーズ）を行い疲労回復・肩こり・腰痛などを体の様々の部位から 改善し心身共に緩めていくので日々のストレス解消にもなります。ご自身の体に集中することで、様々な体と心の変化に気が付いていき、自分の体のバランスや心の中の静けさを感じることができます。継続することで体の筋肉を強化し活力や創造力も豊かになっていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

ークラスの種類ー　　難易度：弱☆　ふつう☆☆　強☆☆☆　

 

・ベーシックヨガ　✩　

　ヨガが初めての方やヨガを基礎から学びたい方にお勧めのクラス。

　呼吸の仕方と動きの流れをゆっくりなペースで無理のないところで行い自身の体に向き合って少しづつ筋肉　　　　　　　

　をつけていくクラス。

 

・体幹強化ヨガ　☆☆☆

　ご自身の体の軸を感じ、呼吸に合わせてポーズを取っていきます。

　骨や筋力の動き・部位に注目し、インストラクションを進めていきます。少しチャレンジポーズを入れてじんわり

　汗をかく内容です。また体をより意識できるような内容も取り入れていきます。

 

・リラックスヨガ　☆
　ヨガが初めてで普段あまり運動しない方にお勧めのクラス。　　　　　　　　　　　　　　　　

   音楽を使いリラックスして呼吸を行い、アーサナ（ポーズ）を行っていきます。クラスが終わった後は、

   リラックス感とリフレッシュ感をかんじ体がすっきりします。

 

 ・その他ヨガクラス

　お客様のご要望に合わせたクラス内容を講師と共に考え行うことができます。

　マタニティーヨガ・キッズヨガ・シニアヨガ・パートナーヨガなどのクラスもご相談ください。

　 

 ・全身ストレッチクラス（６０分） 

ストレッチは、健康的な体造り・むくみ解消・骨盤調整・ダイエットなどに役立ちます。体は頭のてっぺんから足の先まで一つに繋がっています。体全体の筋肉をほぐしながら、各関節を意識してストレッチしていきます。体をほぐしストレッチしていくことで、血行がよくなりむくみの解消、骨盤の調整などに役立ちます。

体全体がどのように繋がりどこの部位が凝り固まっているかなどに気が付き、日々ご自身で体を意識し、体の癖を改善することができるようになります。